从成都武侯出发：布达拉宫朝圣之旅全攻略

从成都武侯祠的三国风云，到拉萨布达拉宫的雪域圣光，这是一条连接历史与信仰的经典路线。本攻略为你规划一条兼顾安全、深度与体验的旅程。

一、行程核心规划（建议7-10天）

方案A：经典川藏线铁路+拉萨深度游（推荐首次进藏）

• 第1天：武侯启程，成都集结
  上午游览武侯祠、锦里，感受蜀汉文化。下午前往成都火车站（成都站或成都西站），搭乘Z322或T22次等前往拉萨的夜间列车。建议选择卧铺，提前适应海拔爬升。
• 第2-3天：天路列车，渐进高原
  列车穿越青海湖、可可西里、唐古拉山口，全程约36小时。车上提供氧气，建议多休息，少剧烈活动。
• 第4天：抵达拉萨，适应休整
  下午抵达拉萨站。入住八廓街或布宫附近酒店，务必静休适应，勿洗头洗澡，多喝温水。可轻松漫步八廓街外围。
• 第5天：布达拉宫朝圣
  上午提前预约参观布达拉宫（需身份证），请导游讲解。下午游览宗角禄康公园，拍摄布宫倒影。晚上观看《文成公主》实景剧（季节性）。
• 第6天：大昭寺与八廓街文化体验
  上午朝拜大昭寺，跟随转经人流感受信仰力量。下午在八廓街体验藏装摄影、品尝甜茶与藏面。
• 第7天：返程或延伸行程
  可选择飞机返蓉，或延伸至纳木错、羊卓雍措游览。

方案B：飞机直达+灵活短途（时间有限者）

从成都双流机场直飞拉萨贡嘎机场（约2.5小时），抵达后需更严格适应高原。适合假期较短旅客。

二、关键准备与贴士

• 证件：身份证必备，前往珠峰等边境地区需提前在拉萨办理边防证。
• 健康与高原适应：出发前一周停止剧烈运动，可服用红景天。抵达后行动放缓，备好葡萄糖、布洛芬及便携氧气。
• 交通票务：火车票提前15天预订，布达拉宫门票通过官方小程序提前1天预约，旺季极为紧张。
• 住宿推荐：拉萨建议住八廓街区域（如吉日、雪域宾馆），生活便利，文化氛围浓。
• 文化礼仪：转经需顺时针，殿内不拍照，不戴帽，不踩门槛。

三、预算参考（人均）

• 交通：成都-拉萨火车硬卧约650元，机票单程约1500元（浮动大）。
• 住宿：经济型酒店200-400元/晚。
• 门票：布达拉宫200元，大昭寺85元。
• 总计：7天行程，经济型约4000-5000元。

这条从天府之国到世界屋脊的旅程，不仅是一次地理跨越，更是一场心灵洗礼。提前规划，尊重当地，你将在圣城拉萨收获终生难忘的回忆。