从成都武侯出发：稻城亚丁七日深度游攻略

本攻略专为从成都武侯区出发的旅行者设计，旨在提供一份安全、深度且体验绝佳的稻城亚丁之旅指南。

一、行程概览（七日经典环线）

Day 1： 成都武侯区 - 泸定 - 康定 - 新都桥
从武侯区出发，经成雅、雅康高速，穿越二郎山隧道，参观泸定桥。午后抵达康定，翻越折多山（海拔4298米）抵达摄影天堂新都桥入住。适应海拔爬升。
住宿建议：新都桥镇酒店或特色民宿。
行车距离：约350公里，车程6-7小时。

Day 2： 新都桥 - 雅江 - 理塘 - 香格里拉镇
早起欣赏新都桥晨光，穿越高尔寺山隧道，经雅江，翻越剪子弯山、卡子拉山，在世界高城理塘用午餐。下午经过毛垭大草原、兔儿山、海子山自然保护区，抵达稻城县香格里拉镇（日瓦乡）。
住宿建议：香格里拉镇酒店，设施较成熟。
行车距离：约420公里，车程8-9小时。

Day 3： 亚丁景区长线游览
尽早进入亚丁景区，乘观光车至扎灌崩，步行至冲古寺，换乘电瓶车至洛绒牛场。从洛绒牛场开始徒步或骑马（马匹数量有限）前往牛奶海和五色海。此为高原徒步，务必量力而行，缓慢行动。
核心景点：洛绒牛场、央迈勇神山、牛奶海、五色海。
住宿建议：返回香格里拉镇住宿，海拔较低利于休息。

Day 4： 亚丁景区短线游览 - 稻城县城
二次进入亚丁景区（需购观光车票），游览冲古寺、卓玛拉措（珍珠海），近距离观赏仙乃日神山。下午出景区，前往稻城县城入住，可参观尊胜塔林。
住宿建议：稻城县城酒店。

Day 5： 稻城 - 理塘 - 新都桥/雅江
沿原路返回，可深度游览理塘县，参观长青春科尔寺、仁康古街。根据体力选择住宿新都桥或雅江。

Day 6： 新都桥/雅江 - 墨石公园 - 丹巴/四姑娘山镇
上午游玩墨石公园，体验异域石林景观。下午可选择前往丹巴甲居藏寨或四姑娘山镇住宿，为行程增添多样性。

Day 7： 丹巴/四姑娘山镇 - 成都武侯区
经小金、映秀，穿越巴朗山隧道，沿中国熊猫大道返回成都武侯区，结束旅程。

二、核心旅行策略

1. 交通方式选择

• 自驾/包车：最推荐方式，自由灵活。建议使用越野车或底盘较高的SUV。从武侯区出发，需提前检查车辆状况。
• 跟团游：省心省力，适合首次前往或单独出行者。
• 公共交通：成都新南门车站有前往稻城县的班车（车程约2天），抵达后需再拼车前往景区，耗时较长且不便。

2. 高原适应与健康

• 预防高反：出发前一周可服用红景天。行程前两日避免洗头洗澡、剧烈运动。保证充足睡眠，多喝热水，饮食清淡。
• 必备药品：高原安、布洛芬（缓解头痛）、葡萄糖口服液、晕车药、感冒药及个人常用药。
• 氧气补给：可在成都或康定购买便携氧气瓶，但勿过度依赖。

3. 住宿与餐饮

• 住宿：新都桥、香格里拉镇、稻城县城住宿条件较好，选择较多。旺季（5-10月）务必提前预订。
• 餐饮：沿途以川菜为主，可品尝牦牛肉汤锅、松茸炖鸡等特色美食。建议多备高热量零食。

4. 行前准备清单

• 证件：身份证、驾驶证、行驶证、优惠证件。
• 衣物：冲锋衣裤、抓绒衣、羽绒服（即便夏季早晚也冷）、防水登山鞋、帽子、太阳镜、防晒面巾。
• 防护：SPF50+防晒霜、润唇膏、保湿护肤品。
• 装备：双肩背包、登山杖（对徒步帮助极大）、保温杯、充电宝、相机。

5. 重要提示

• 亚丁景区内徒步请严格遵循指示路线，保护生态环境。
• 尊重当地藏族风俗与宗教信仰，不随意触碰玛尼堆、经幡。
• 高原天气多变，需随时准备雨具，并注意防风保暖。
• 合理安排游览时间，景区末班观光车时间务必留意。

遵循这份攻略，从成都武侯区启程，你将领略到川西环线壮丽的自然风光与稻城亚丁震撼心魄的圣洁之美。预祝你旅途平安愉快。